다이어트 한약을 고려할 때 중요한 요소는 개인별 체질과 대사 특성이다. 체중이 같더라도 기초대사량, 체지방률, 근육량, 지방 분포 형태는 사람마다 다르다. 이러한 차이는 감량 속도와 방법에도 영향을 미친다.

예를 들어 수면 부족은 식욕 조절에 관여하는 호르몬 균형에 영향을 줄 수 있으며, 만성 스트레스는 복부 지방 축적과 연관성이 있는 것으로 알려져 있다. 또한 극단적인 절식 위주의 감량은 근육량 감소로 이어질 수 있고, 이는 기초대사량 저하와 체중 재증가의 원인이 될 수 있다.

따라서 다이어트는 단순히 섭취 열량을 줄이는 접근이 아니라, 대사 환경과 생활 습관을 함께 점검하는 과정이 필요하다. 특히 체지방률, 부종 여부, 소화 기능, 활동량, 수면 상태 등을 종합적으로 고려해야 보다 안정적인 감량이 가능하다.

한가온한의원 화명덕천점 윤석한 대표원장은 “다이어트 한약 처방 시에는 체중만을 기준으로 삼기보다 8체질 검사 후 개인의 특성과 현재 대사 상태를 함께 평가하는 것이 중요하다”며 “맞춤 접근이 이뤄질 때 보다 지속 가능한 관리가 가능하다”고 설명했다.

이어 “다이어트는 단기간 체중을 급격히 줄이는 것이 목표가 아니라, 감량 이후에도 유지할 수 있는 생활 패턴을 만드는 과정”이라며 “속도보다 방향이 중요한 관리가 필요하다”고 덧붙였다.

출처 : E동아(https://edu.donga.com)